คุณแม่มือใหม่เตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้หลังคลอดลูก

หลังจากที่คุณแม่รอคอยลูกน้อยมาเป็นระยะเวลาอย่างยาวนานถึง 9 เดือน ก็ได้เวลาที่คุณแม่จะเตรียมพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงและบททดสอบใหม่ ๆ ที่ไม่เคยเจอ เพราะการเลี้ยงลูกไม่ง่ายนัก ซึ่งโดยส่วนใหญ่คุณแม่หลาย ๆ ท่านจะมีอาการอ่อนเพลียจากกการคลอด และการอดหลับอดนอนทันที เพราะต้องคอยดูแลเจ้าตัวเล็กตลอดทั้งวัน ทั้งคืน ทำให้คุณแม่ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ใบหน้าดูโทรม หมองคล้ำไม่สดใสเหมือนเคย และหงุดหงิดง่าย นอกจากนี้หากคุณแม่ท่านไหนที่ต้องทำงานบ้านไปด้วยแล้ว ไม่ง่ายเลยที่จะมีเวลาพักผ่อน ดังนั้นคุณแม่มือใหม่จะเจออะไรบ้าง และต้องรับมืออย่างไร มาดูวิธีจัดการง่าย ๆ ดังนี้กัน

สิ่งที่คุณแม่มือใหม่จะเจอหลังคลอด

  1. อาการอ่อนเพลียจากการคลอดลูก ในช่วงนี้แนะนำให้คุณแม่มือใหม่มีคนมาช่วยเฝ้าและช่วยดูแล ซึ่งอาจจะเป็นคุณพ่อก็ได้ ที่ลางานมาดูแลภรรยาและลูกรัก เพราะคุณแม่นั้นจะยังไม่สามารถดูแลตัวเองได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดด้วยแล้ว จะมีอาการเจ็บแผลมากกว่าการคลอดธรรมชาติ ฉะนั้นการมีคนมาช่วยดูแลจะเป็นการเตรียมความพร้อมที่ดีที่สุด
  2. ลูกน้อยยังหลับนอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก ลูกน้อยจะยังไม่สามารถแยกกลางวันและกลางคืนได้ทำให้ลูกน้องยังคงนอนไม่เป็นเวลา และยิ่งเพิ่มความอ่อยเพลียให้กับคุณแม่ เนื่องจากต้องดูแลตลอดวันนั่นเอง ทางออกที่ดีคือ เมื่อลูกน้อยของคุณแม่หลับ เราก็ควรงีบหลับเพื่อพักผ่อนเช่นกัน
  3. การเช็ดอึลูกน้อย ถือเป็นเรื่องยากสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่เลยก็ว่าได้ เพราะด้วยความที่ไม่เคยทำมาก่อนจึงทำให้รู้สึกเก้ ๆ กัง ๆไม่น้อย และมักเป็นเรื่องถกเถียงกันว่าใครจะเป็นคนทำ ระหว่างแม่หรือพ่อ
  4. การใส่เสื้อผ้าให้เจ้าตัวเล็ก ด้วยความที่แรกเกิด ลูกน้อยของคุณจะมีขนาดตัวที่เล็กมาก ทำให้การเสื้อผ้านั้นยากไปหมด เพราะคุณแม่มือใหม่จะรู้สึกกลัวว่าลูกน้อยของคุณจะเจ็บ หรือกระดูกจะหักหรือไม่
  5. การอาบน้ำ การจัดท่าในการอาบน้ำให้ลูกน้อย จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรเรียนรู้มาจากคุณหมอ หรือพยาบาลตั้งแต่คลอด เพราะการที่ลูกน้อยตัวเล็ก จึงเป็นอุปสรรคในการอาบน้ำ ซึ่งการวัดอุณหภูมิน้ำในการอาบ ก็เป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องศึกษาไว้
  6. ทำงานบ้านไปด้วยระหว่างวัน เป็นเรื่องเหนื่อยสำหรับวัน เพราะคุณแม่จะสามารถทำได้ตอนลูกหลับเท่านั้น และต้องรีบทำ ไม่อย่างนั้นถ้าลูกของคุณตื่นขึ้นมา งานอาจจะยังทำไม่เสร็จได้
  7. ลูกร้องไม่ทราบสาเหตุ คุณพ่อคุณแม่มือใหม่มักไม่ทราบสาเหตุการร้องงอแงของลูกอย่างแน่นอน แต่จริงไม่แล้วไม่ยากอย่างที่คิด ซึ่งสาเหตุหลักของการร้องของลูกนั้นก็คือ การหิวนม ง่วงนอน อึ หรือรู้สึกไม่สบายตัว

ดังนั้นการเตรียมความพร้อม และการศึกษาข้อมูลในระหว่างตั้งครรภ์ จะช่วยให้คุณแม่สามารถรับมือกับภาวะหลังคลอดได้อย่างแน่นอน

 

คุณแม่อยู่ไฟได้ประโยชน์จริงหรือ

 

การอยู่ไฟของคุณแม่หลังคลอดเป็นวิธีที่ถือปฏิบัติกันมาช้านาน แต่ในปัจจุบันก็อาจมีการผิดแผกแตกต่างกันบ้างเพื่อความสะดวกและวิถีชีวิตความเป็นอยู่ที่แตกต่างกันออกไป การอยู่ไฟเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ไม่ได้มีผู้ใดกำหนดกฎเกณฑ์ไว้อย่างชัดเจน ดังนั้นจึงเป็นความพึงพอใจของแต่ละบุคคล เพียงแต่ทุกคนอาจมองคนละมุม คนละแบบ ถึงความจำเป็นของมัน เรามาดูประโยชน์ของการอยู่ไฟแล้วให้ได้พิจารณากันเองต่อไป

รักษาแผลหลังคลอด ลดอาการปวดเมื่อย ด้วยการใช้ลูกประคบร้อนที่ห่อไว้ด้วยสมุนไพรต่าง ๆ ทั้งนี้ประเภทของสมุนไพรจะมากน้อยชนิดและปริมาณแตกต่างกันไป สมุนไพรที่ใช้เช่น ขมิ้น ตะไคร้ การบูร ใบส้มป่อย ฯลฯ โดยนำลูกประคบมานวดคลึงตามบริเวณร่างกาย แขน ขา และเต้านม หรือบางทีให้นั่งทับลูกประคบ

เปิดรูขุมขนให้ได้ทำการขับของเสีย ขับน้ำคาวปลา ออกมา เป็นการทำความสะอาดผิวพรรณ ให้กลับมาเปล่งปลั่ง

ขึ้น โดยขั้นตอนนี้จะทำการอบตัวด้วยไอน้ำร้อนจากหม้อต้มสมุนไพรที่จะทำการระเหยเอาสมุนไพรออกมา ภายในขณะที่อยู่ในกระโจมหรือตู้อบ ซึ่งถือได้ว่าขั้นตอนนี้ เป็นขั้นตอนพื้นฐานและขั้นตอนหลักของการอยู่ไฟเลยก็ว่าได้

มดลูกหดรัดตัวเข้าอู่ได้เร็วยิ่งขึ้น  เป็นขั้นตอนการใช้หม้อเกลือมาประคบหน้าท้องและตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายพร้อมทั้งทำการนวดไปด้วย ความร้อนจากหม้อเกลือจะช่วยให้มดลูกที่ขยายเมื่อครั้งตั้งครรภ์ เกิดการหดรัดตัวและกลับเข้าอู่หรือกลับคืนตัวได้เร็วมากขึ้นกว่าปล่อยให้ร่างกายดำเนินการเอง

ลดอาการบวมน้ำ เนื่องจากคุณแม่ขณะที่ตั้งครรภ์จะมีอาการบวมน้ำมากน้อยต่างกันแล้วแต่นั้น ความร้อนจากการอยู่ไฟ จะทำให้หลอดเลือดขยายตัว การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และทำการผลักดันน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย

ลดการคัดตึงของเต้านม ความร้อนจะช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกสบายตัวมากขึ้นในระหว่างที่เต้านมคัดตึง

ปัจจุบันมีสถานที่ให้บริการทั้งแบบส่งตรงถึงบ้าน หรือ ไปยังสถานทีเอง การเลือกใช้บริการ ต้องคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ ดังนี้

  • ราคากับคุณภาพการให้อุปกรณ์และบริการ ควรทำการเปรียบเทียบให้ชัดเจน ลองนำมานั่งเขียนเป็นหัวข้อ ๆ
  • ขั้นตอนในการดำเนินการ เช่น ในแต่ละขั้นตอนใช้ระยะเวลานานมากน้อยเพียงใด เหมาะสมหรือไม่ จำนวนขั้นตอนมีอะไรบ้าง เช่นกัน นำมาแจกแจงเป็นข้อ ๆ ไว้
  • ค้นหาข้อมูลผู้ให้บริการ มีผู้ให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่เคยใช้บริการไว้อย่างไรบ้าง
  • อุปกรณ์ที่จะนำมาใช้ เช่น เป็นกระโจม หรือ เป็นตู้อบสมุนไพร เป็นต้น
  • จำนวนวันที่ดำเนินการ เมื่อจำนวนวันแตกต่างกัน ค่าใช้จ่ายของผู้ประกอบการก็จะมากขึ้น แต่ผู้บริโภคได้เปรียบ เพราะยิ่งนานยิ่งดี เพื่อให้มดลูกเข้าอู่ดีเสียก่อน
  • บริการ สิ่งของที่ให้หลังจากทำการบริการครบทุกขั้นตอนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

เราอาจสรุปไม่ได้ชัดเจนว่า การอยู่ไฟในยุคสมัยใหม่นั้น มีประโยชน์จริงหรือไม่  หากแต่การอยู่ไฟก็เป็นแรงช่วยให้คุณแม่ได้ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ  ผ่อนคลายจากกลิ่นของสมุนไพรต่าง ๆ