คุณแม่มือใหม่เตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้หลังคลอดลูก

หลังจากที่คุณแม่รอคอยลูกน้อยมาเป็นระยะเวลาอย่างยาวนานถึง 9 เดือน ก็ได้เวลาที่คุณแม่จะเตรียมพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงและบททดสอบใหม่ ๆ ที่ไม่เคยเจอ เพราะการเลี้ยงลูกไม่ง่ายนัก ซึ่งโดยส่วนใหญ่คุณแม่หลาย ๆ ท่านจะมีอาการอ่อนเพลียจากกการคลอด และการอดหลับอดนอนทันที เพราะต้องคอยดูแลเจ้าตัวเล็กตลอดทั้งวัน ทั้งคืน ทำให้คุณแม่ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ใบหน้าดูโทรม หมองคล้ำไม่สดใสเหมือนเคย และหงุดหงิดง่าย นอกจากนี้หากคุณแม่ท่านไหนที่ต้องทำงานบ้านไปด้วยแล้ว ไม่ง่ายเลยที่จะมีเวลาพักผ่อน ดังนั้นคุณแม่มือใหม่จะเจออะไรบ้าง และต้องรับมืออย่างไร มาดูวิธีจัดการง่าย ๆ ดังนี้กัน

สิ่งที่คุณแม่มือใหม่จะเจอหลังคลอด

  1. อาการอ่อนเพลียจากการคลอดลูก ในช่วงนี้แนะนำให้คุณแม่มือใหม่มีคนมาช่วยเฝ้าและช่วยดูแล ซึ่งอาจจะเป็นคุณพ่อก็ได้ ที่ลางานมาดูแลภรรยาและลูกรัก เพราะคุณแม่นั้นจะยังไม่สามารถดูแลตัวเองได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดด้วยแล้ว จะมีอาการเจ็บแผลมากกว่าการคลอดธรรมชาติ ฉะนั้นการมีคนมาช่วยดูแลจะเป็นการเตรียมความพร้อมที่ดีที่สุด
  2. ลูกน้อยยังหลับนอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก ลูกน้อยจะยังไม่สามารถแยกกลางวันและกลางคืนได้ทำให้ลูกน้องยังคงนอนไม่เป็นเวลา และยิ่งเพิ่มความอ่อยเพลียให้กับคุณแม่ เนื่องจากต้องดูแลตลอดวันนั่นเอง ทางออกที่ดีคือ เมื่อลูกน้อยของคุณแม่หลับ เราก็ควรงีบหลับเพื่อพักผ่อนเช่นกัน
  3. การเช็ดอึลูกน้อย ถือเป็นเรื่องยากสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่เลยก็ว่าได้ เพราะด้วยความที่ไม่เคยทำมาก่อนจึงทำให้รู้สึกเก้ ๆ กัง ๆไม่น้อย และมักเป็นเรื่องถกเถียงกันว่าใครจะเป็นคนทำ ระหว่างแม่หรือพ่อ
  4. การใส่เสื้อผ้าให้เจ้าตัวเล็ก ด้วยความที่แรกเกิด ลูกน้อยของคุณจะมีขนาดตัวที่เล็กมาก ทำให้การเสื้อผ้านั้นยากไปหมด เพราะคุณแม่มือใหม่จะรู้สึกกลัวว่าลูกน้อยของคุณจะเจ็บ หรือกระดูกจะหักหรือไม่
  5. การอาบน้ำ การจัดท่าในการอาบน้ำให้ลูกน้อย จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรเรียนรู้มาจากคุณหมอ หรือพยาบาลตั้งแต่คลอด เพราะการที่ลูกน้อยตัวเล็ก จึงเป็นอุปสรรคในการอาบน้ำ ซึ่งการวัดอุณหภูมิน้ำในการอาบ ก็เป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องศึกษาไว้
  6. ทำงานบ้านไปด้วยระหว่างวัน เป็นเรื่องเหนื่อยสำหรับวัน เพราะคุณแม่จะสามารถทำได้ตอนลูกหลับเท่านั้น และต้องรีบทำ ไม่อย่างนั้นถ้าลูกของคุณตื่นขึ้นมา งานอาจจะยังทำไม่เสร็จได้
  7. ลูกร้องไม่ทราบสาเหตุ คุณพ่อคุณแม่มือใหม่มักไม่ทราบสาเหตุการร้องงอแงของลูกอย่างแน่นอน แต่จริงไม่แล้วไม่ยากอย่างที่คิด ซึ่งสาเหตุหลักของการร้องของลูกนั้นก็คือ การหิวนม ง่วงนอน อึ หรือรู้สึกไม่สบายตัว

ดังนั้นการเตรียมความพร้อม และการศึกษาข้อมูลในระหว่างตั้งครรภ์ จะช่วยให้คุณแม่สามารถรับมือกับภาวะหลังคลอดได้อย่างแน่นอน

 

เรื่องน่าคิดต้องเตรียมพร้อมก่อนพาเจ้าตัวน้อยออกเที่ยวนอกบ้าน

การได้พักผ่อนโดยการเดินทางเปลี่ยนบรรยากาศไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่าง ๆ นอกจากจะทำให้ทุกคนสนุกสนานแล้ว ก็ยังทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวเปี่ยมสุขเพราะมีเวลาได้อยู่ด้วยกัน อีกทั้งยังทำให้ลูกรักได้มีพัฒนาการ ได้พบ ได้เห็น ได้เจอ สิ่งต่าง ๆ ทำให้เกิดการเรียนรู้เพิ่มมากขึ้น แต่การจะพาเจ้าตัวน้อยไปด้วยในสถานที่ต่าง ๆ ในขณะที่อายุยังน้อยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราเตรียมตัวให้พร้อม ก็รับมือกับสิ่งต่าง ๆ ได้สบาย ๆ

ของใช้จำเป็นในการพาลูกน้อยเดินทาง

ก่อนกำหนดการเดินทาง คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็ก จะต้องมีการเตรียมพร้อมให้ดี และเพื่อมิให้ลืมนั่นลืมนี่หละก็  ขอแนะนำให้ทำ Check List ของใช้ต่าง ๆ จะเป็นการดี รอบครอบ ครบทุก Item

ของใช้ประจำตัวลูก

  • ผ้าอ้อม
  • เบาะรองนอน
  • ผ้าเช็ดตัว
  • เสื้อผ้า / ถุงเท้า / รองเท้า
  • ชุดว่ายน้ำ/ของเล่นและสิ่งของป้องกันการเล่นน้ำ
  • ของเล่นที่ลูกชอบ หรือ ที่ลูกติด ขาดไม่ได้
  • ขวดนม / ขวดน้ำ / นมผง /อาหารเสริม/ กระปุกแบ่งนม / น้ำต้มสุก
  • อุปกรณ์อาบน้ำ (แชมพู/แปรงสีฟัน/ยาสีฟัน/หมวกกันน้ำ/ครีมอาบน้ำ ฯลฯ)
  • โลชั่นบำรุงผิว
  • ยารักษาโรคประจำตัว /ยาลดไข้เด็ก

ของใช้อำนวยความสะดวกและป้องกัน

  • รถเข็นเด็กแบบพับง่าย น้ำหนักเบา / Car Seat ติดรถ/ เป้อุ้มเด็ก
  • ร่ม / หมวก
  • ทิชชูเปียก
  • ครีมทากันแดด
  • ไฟฉาย
  • ถุงพลาสติกหูหิ้วใส่ขยะ ผ้าอ้อมใช้แล้ว หรือ เผื่อลูกน้อยอาเจียน
  • แผ่นรองปูพื้น
  • จุกปิดปลั๊กป้องกันไฟดูด
  • เจลล้างมือฆ่าเชื้อโรค
  • ครีมทาป้องกันแมลงสัตว์กัดต่อย / ยุง

ตรวจเช็คความพร้อมก่อนการเดินทาง

เช็คข้อมูลสถานที่พัก เส้นทางที่ใช้ สภาพพาหนะที่เดินทาง

ควรรู้ข้อมูลของสถานที่พักเพื่อเตรียมความพร้อมได้ดียิ่งขึ้น เช่น บริเวณที่พักเป็นต้นไม้เยอะ ควรเตรียมยาป้องกันแมลงสัตว์กันต่อยไปด้วย หรือสถานที่พักมีสิ่งอำนวยความสะดวกใด ๆ ให้บ้าง เส้นทางห่างไกลร้านค้า ก็จัดเตรียมอาหาร ขนม เผื่อไว้ การเดินทางเป็นแบบไหน รถยนต์ส่วนตัวเข้าถึงไหม เป็นต้น อีกทั้งในเรื่องของการตรวจสอบยานพาหนะที่ใช้ในการเดินทาง เพื่อความปลอดภัยของทุกคน  ควรนำรถเข้าตรวจเช็คสภาพยาง เบรก ห้องเครื่อง ทั้งนี้การมีเด็กเล็กควรจัดเตรียมคาร์ซีท ให้ลูกทุกครั้งเมื่อต้องเดินทางโดยรถยนต์ และควรหยุดพักรถเป็นระยะ ๆ เพื่อประสิทธิภาพของรถ และเพื่อลูกน้อยได้หยุดพัก ทานนม ทานน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม ลูกจะได้ไม่เครียด

เช็คสุขภาพร่างกาย

ก่อนจะพากันท่องเที่ยว  ควรเช็คสุขภาพ ร่างกาย ของทุกคนในครอบครัวให้พร้อมเสียก่อน  เพื่อจะเชื่อได้แน่ว่า ไม่มีใครเจ็บป่วย  หรือหากมีโรคประจำตัวก็ควรไปตรวจเช็คสุขภาพก่อนเดินทางล่วงหน้าเสียหน่อย   ตรวจวัดไข้เจ้าตัวน้อยสักรอบก่อนเดินทาง ทั้งนี้เพื่อการเดินทางครั้งนี้จะได้เป็นสิ่งที่จะนำพาความสุขกาย สุขใจ มาสู่ทุกคนในครอบครัว  แบบไร้กังวล

เมื่อจัดเตรียมทุกอย่างพร้อมแล้ว ไม่ว่าจะทั้งรถ ทั้งคน ทีนี้ก็ลุยกันได้แบบสบาย พกความพร้อมมาเต็มกระเป๋า แค่ไหนก็เอาอยู่ แล้วก็ได้เตรียมพลังเพื่อปลดปล่อยให้เต็มที่ยังที่ท่องเที่ยวกันทั้งครอบครัว